Posts
ကြာဆူးအတွက် ကုထုံး
ကြာဆူးအတွက် ကုထုံး ကြာဆူးကို ဆေးပညာလို keratosis pilaris ခေါ်တယ်။ တိတိကျကျ ပြောရရင် follicular keratotic papules လို့သာ ခေါ်ရမယ်။ ပွတ်တဲ့မှုများတဲ့ တံတောင်ဆစ်၊ ဒူးခေါင်း စတဲ့နေရာတွေမှာအဖြစ်များတယ်။ ဗီတာမင် အေဓာတ်ချု့်တဲ့ခြင်းနဲ့လည်း က်ဆိုင်တယ်။ လူငယ်လူရွယ်တွေရဲ့ ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းမှာ ဖြစ်ကြတယ်။ လူနာကို ဒုက္ခမပေးပေမယ့် လူမြင်ကွင်းမှာမို့ စိတ်ညစ်စရာကောင်းပါမယ်။ သေချာစမ်းကြည့်ရင်း ခပ်ကြမ်းကြမ်း၊ခပ်မာမာ အဖုလေးတွေ တွေ့ရတယ်။ တနေရာတည်းမှာ အဖု (၅၀-၁၀၀)ကြားလောက် ရှိတယ်။ အမှန်တော့ အရေပြား မွှေးညှင်းပေါက်နေရာမှာ keratin ဆဲလ်တွေ သွားရောက်ပိတ်ဆို့ရာက ဖြစ်တယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ ဖြစ်သူရဲ့ ၉၂ ရာခိုင်နှုန်းဟာ တံတောင်ဆစ်မှာသာ ဖြစ်ကြတယ်။ ၅၉ ရာခိုင်နှုန်းကတော့ ပေါင်မှာ ဖြစ်ကြတယ်။ တင်ပါးမှာ ဖြစ်တာက ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းသာရှိတယ်။ မျကိနှာ၊ပါးပြင်စတဲ့နေရာတွေမှာဖြစ်ရင် ဝက်ခြံနဲ့မှားတတ်တယ်။ လက္ခဏာတွေက အရေပြားယားယံတာ၊ ကြမ်းတမ်းတာမျိုးရှိတယ်။ ထိုင်းနိုင်ငံမှာလေ့လာမှုအရ သူတို့မှာ အရွယ်ရောက်သူရဲ့ ၄၀ ရာခိုင်နှုန်း ဖြစ်တာတွေ့ရတယ်။ဆောငိးရာသီနဲ့ လေထုစိုထိုင်းစနည်းတဲ့ နေရာတွေမှာ ဖြစ်ကြတယ်။ မျိုးရိုးနဲ့ သက်ဆိုင်တယ်...
ဗောက်လုံးဝပျောက်အောင်
ဗောက်လုံးဝပျောက်အောင် လူတိုင်း တချိန်မဟုတ် တချိန် ဗောက်ထဖူးကြပါတယ်။ ဗောက်ဆိုတာ ဦးရေပြား ယားယံတဲ့ အဖြူဖတ်ကလေးတွေကို ခေါ်တာပါ။ အင်္ဂလိပ်လို dandruff လို့ သုံးတယ်။ anti-dandruff shampoo ဆိုတာ ဗောက်ပျောက်ခေါင်းလျှော်ရည်ကို ခေါ်တာဖြစ်တယ်။ အနောက်နိုင်ငံတွေမှာ လူဦးရေရဲ့ ထက်ဝကိခန့်ဟာ ဗောက်ထနေကြတယ်။ အမျိူးသားတွေဟာ အမျိုးသမီးတွေထက် ပိုဖြစိလေ့ရှိတယ်။ အထူးသဖြငိ့ အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေပိုင်ရှင်တွေပါ။ ဟော်မုန်း၊ အစားအသောက်နဲ့ ရာသီဥတုအပြောင်းအလဲတွေကလည်း ဗောက်ထစေတဲ့အကြောင်းရင်းတွေထဲမှာပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများတဲ့ လူပျ်ုပေါက်အရွယ်မှာစဖြစ်ပြီး လူလတ်ပိုင်းကျော်အရွယ်ထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ဖြစ်ပွားမှုက သိသိသာသာလျှော့ကျလာတယ်။ အဆီဂလင်းထုတ်လုပ်မှု နည်းသွားလို့ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်ကလည်း နောက်ကွယ်က ပံ့ပိုးနေတဲ့ အကြောင်းတရပ်ပါ။ အပူအစပ်၊ အချို၊ အငန် ကြိုက်သူတွေဟာ သူများထက် ပိုဖြစိနိုင်ပါတယ်။ အရက်၊ဘီယာစတာတွေကလည်း ဗောကိထစေနိုင်တဲ့ အကြောင်းရာထဲပါတယ်။ အေအိုင်ဒီအက်စ်ရောဂါနဲ့ တီဘီရောဂါသည်တွေမှာ ပုံမှန်ထက် ခုခံအားကျဆင်းလို့ ဗောက်ထတတ်တယ်။ ဗောက်ပေါက်သူအများစုကို လေ့လာ...
မျက်နှာပေါ်က ဆားဝက်ခြံပျောက်နည်း
မျက်နှာပေါ်က ဆားဝက်ခြံပျောက်နည်း ဆားဝက်ခြံက မွှေးညှင်းပေါက်ကျယ်သူတွေမှာ အများဆုံး တွေ့ရတယ်။ မွှေးညင်းပေါက်အဝမှာ ပိတ်ဆို့တာမို့ အဆီနဲ့ ဆဲလ်သေတွေက လေနဲ့ ဓာတ်ပြုပြီး မည်းသွားတယ်။ ဒါ့ကြောင့် blackhead လို့ ခေါ်တာပါ။ whitehead တွေကျတော့ အဆီဂလင်းများသူမှာ အဓိကဖြစ်တယ်။ အတွင်းပိုင်းမှာ ပိတ်ဆို့တာမို့ အလုံပိတ်အခန်းလိုဖြစ်နေတယ်။ မြုံနေတဲ့အပိုင်းက လေနဲ့ဓာတ်မပြုနိုင်ဘူး။ အပြင်က အဆီဖုလေးတွေသာ မြင်နေရတယ်။ အဆီဝက်ခြံသဘောကမျက်နှာအဆီပြန်သူ ပိုဖြစ်တယ်။ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲမှာဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ အဆီအဆိမ့် စားသူတွေ ပိုတွေ့ရတယိ။အထူးသဖြင့် နဖူး၊ပါးပြင်၊ မေးစေ့ စတဲ့နေရာတွေမှာ အဆီဝက်ခြံ ထွက်လေ့ရှိတယ်။ ဆားဝက်ခြံကို ဘယ်လိုလုပ်မလဲ (၁) မျက်နှာသစ်ဆေး Salicylic acid, glycolic acid နဲ့ lactic acid သုံးမျိုးပါတဲ့ Salcee wash မျက်နှာသစ်ဆေးသုံးပါ။ ဝက်ခြံ အဖုအကျိတ်တွေအတွက် tea tree oil ပါတဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေးသုံးနိုင်တယ်။ စျေးကွက်မှာ ရွှေရောင်မျက်နှာသစ်ဆေး cutishine wash နာမည်နဲ့ ရတယ်။ ရေခပ်နွေးနွေးနဲ့ မျက်နှသစ်ပါ။ Salcee သို့ cutishine မျက်နှာသစ်ဆေးတွေ သုံးတဲ့အခါ စက်ဝိုင်းပုံလိမ်းပြီး မျက်နှာမှာ စက္ကန့်(၃၀)ထားပါ။ ...
မျက်စိပါဝါ လေဆာနဲ့ ချချင်သူများအတွက်
မျက်စိပါဝါ လေဆာနဲ့ ချချင်သူများအတွက် ဒီနေ့ခေတ်မှာ လေဆာနဲ့ မျက်စိပါဝါချတဲ့နည်းက အလွန်ခေတ်စားလာပါတယ်။ LASIK လို့ လူသိများတယ်။ LASIK ဆိုတာ LASIK( laser-assisted in situ keratomileusis)ရဲ့ အတိုကောက်စကားလုံးဖြစ်ပါတယ်။ kerato ဆိုတာ cornea(မျက်ကြည်လွှာ)ကို ပြောတာဖြစ်ပြီး mileusisဆိုတာ ပြန်လည်ပုံသွင်းတာဖြစ်တယ်။ ဒါ့ကြောင့် LASIK ဆိုတာ မျက်ကြည်လွှာရဲ့ ပုံသဏ္ဌာန်ကို လေဆာနဲ့ ပြန်လည်ပုံဖော်ပြီး ပါဝါချတဲ့နည်းဖြစ်တယ်။ မြန်မာလို "လေးဆစ်"လို့ အသံထွက်ရတယ်။ refractive surgery အမျိုးအစားထဲမှာပါတယ်။ဒီနည်းက အဝေးမှုန်သမားတွေသာမက အနီးမှုန်သမားနဲ့ သူငယ်အိမ်စောင်းသူတွေမှာပါ အသုံးဝင်တယ်။ မျက်စိပါဝါတက်သူအများစုဟာ refractive error ခေါ်တဲ့ အလင်းယိုင်တဲ့ဖြစ်စဉ် လွဲမှားမှုကြောင့် ဖြစ်ကြတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် အလင်းတန်းတခုဟာ မျက်စိထဲဖြတ်ကျော်ဝင်ရောက်ပြီး မြင်လွှာပေါ် ဆုံမှတ်ကျရောက်တယ်။ မြင်လွှာပေါ်ကျရောက်မယ့် အလင်းတန်းတွေ ဆုံချက်မမှန်တဲ့အခါ မျက်စိပါဝါတက်လာတယ်။ အထူးသဖြင့် မျက်ကြည်လွှာ (သို့) မှန်ဘီလူး ပုံသဏာန်ပြောင်းလဲခြငိးက အဝေးမှုန်၊ အနီးမှုန်တွေကို ဖြစိစေတယ်။ အလင်းတခုဝင်ရောက်တဲ့အခါ မျက်လုံးအပြင်ဆုံးအ...
ကိတ်နည်း လမ်းညွှန်
ကိတ်နည်း လမ်းညွှန် (၁) မနက်စာကြက်ဥအကာနှစ်လုံး၊ ပေါင်မုန့်တချပ်နဲ့ သစ်သီးတမျိုးမျု်းစားပါ။ (၂) ဒိန်ချဉ်နဲ့ စတော်ဘယ်ရီသီးအရောကို သောက်ပါ။ (၃) နေ့လည်စာ ကြက်သားရင်အုပ်နဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြုတ်စားပါ။ (၄) ညနေပိုင်း ပေါင်မုန့် ထောပတ်သုတ် အစာပြေစားနိုင်တယ်။ (၅) ညစာ အမဲသား လက်တဖဝါးစာကို အရွက်ကြော်နဲ့စားပါ။ (၆) အိပ်ခါနီး protein shake သောက်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း (၁) squat ထိုင်ထ လေ့ကျင့်ခန်းတမျိုးဖြစ်တယ်။ လက်ကိုဆန့်ပြီး တင်ပါးကို နောက်ထုတ်ထားပါ။ ခါးကို မတ်မတ်ထားပြီး ထိုင်ချပါ။ ပြီးရင် ပြန်ထပါ။ တခါလုပ် (၁၅)ကြိမ် ထိုင်ထလုပ်ပါ။ တရက်ကို စုစုပေါင်း (၃)ကြိမ် လုပ်သင့်တယ်။ (၂) donkey kick ကြမ်းပြင်တခုပေါ် အရင်လေးဖက်ထောက်ပါ။ပြီးရင် ခြေတဖက်ကို နောက်ကွေးပြီး မြှောက်ပါ။ တဖက်ကို ၁၅ ကြိမ်၊ စုစုပေါင်း အကြိမ် (၃၀)လုပ်ပါ။ တရက်ကို သုံးခါ(စုစုပေါင်း အကြိမ် ၉၀) လုပ်သင့်တယ်။ (၃)bridges ပက်လက်အိပ်ပြီး ဒူးနှစ်ဖက်ကို ကွေးထားပါ။ လက်ကို ကြမ်းပြင်ပေါ်မှောက်လျှက် ချထားပါ။ ပြီးရင် အလယ်က ခါးကိုအပေါ် ကော့တင်ပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက ဗိုက်အဆီကို ကျရုံမက တင်သားပါ ထွက်စေတယ်။ တခါလုပ်ရင် (၁၅)ကြိမ်လုပ်ပါ။ တရက်ကို သုံးခါ...
ပျိုမေတို့အကြိုက် BB cream နဲ့ CC cream
ပျိုမေတို့အကြိုက် BB cream နဲ့ CC cream BB cream နဲ့ CC creamက မိန်းကလေးတွေကြား အရမ်းပေါ်ပြူလာဖြစ်ပါတယ်။ ခရင်မ်နှစ်မျိုးလုံးက all on one ခေါ်တဲ့အာနိသင်မျိုးစုံပေါင်းထားတယ်။ တမျိုးထဲလိမ်းရုံနဲ့ တော်ရုံတန်ရုံ အရေပြားကို ထိန်းညှိပေးသလို အပြင်ထသွားထလာ အခြေနေမျိုးမှာကောင်းတယ်။ သာမန်အရေပြားထိန်းသိမ်းရုံဆို BB creamလောက်နဲ့ လုံလောက်တယ်။ အဖုအပိန့်တွေရှိရင် CC creamက မမြင်ရအောင် ပိုကာကွယ်နိုင်၊ ဖုံးကွယ်ပေးနိုင်တယ်။ "BB" ဆိုတာ “beauty balm" ကိုပြောတာပါ။ တချို့က blemish balm လို့လည်း ခေါ်သေးတယ်။ မိပ်ကပ်ရောင်နည်းနည်းသမ်းတယ်။ BB သုံးရင် အရေပြားကာလာ သိပ်မတောက်ဘူး။ သာမန်ပဲ၊ အောက်ခံအရောင် ခပ်ဖျော့ဖျော့ဖြစ်တယ်။ အာနိသင်တွေက စုံတယိ။ အစိုဓာတ်ထိန်းတယ်။ နေလောင်ကာတယ်။ အရေပြားရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးတယ်။ serum, moisturiser, primer, foundation နဲ့ sunblock စတဲ့အာနိသင်တွေ တခုတည်း ပေါင်းထားတဲ့သဘောဖြစ်လို့ အချိန်ကုန်သက်သာတယ်။ အမဲစက်၊ အမာရွတ်ကွက်တွေကို ခပ်ပါးပါးဖုံးနိုင်တယ်။ CC creamရဲ့အဓိပ္ပါယ်က “color corrective" ဖြစ်ပါတယ်။ အရေပြားကာလာ မညီညာတဲ့အခါ အဓိကသုံးတယ်။ CC သုံးထားရင် မျက်နှာအရ...
ပျိုမေတို့ရင်သား ဖွံ့ထွားစေဖို့
ပျိုမေတို့ရင်သား ဖွံ့ထွားစေဖို့ လေ့လာမှုစစ်တမ်းတွေအရ ရင်သားကြီးတဲ့မိန်းကလေးတွေဟာ သာမန်မိန်းကလေးတွေထက် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်ချက်ပိုမြင့်မားလေ့ရှိကြသတဲ့။ ရင်သားထွားတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဟာ ပုံမှန်ထက် ဆန့်ကျင်ဖက်လိင်ကို ပိုမိုဆွဲဆောင်နိုင်တယ်လို့လည်း ဆိုကြပြန်တယ်။ ဟုတ်တာ မဟုတ်တာ အပထား၊ ရင်သားအလှတွေ တယောကိနဲ့တယောက် မတူညီကြတာတော့ အမှန်ပါ။ သေးတဲ့သူက ကြီးချင်၊ ကြီးတဲ့သူက ပိုဖွံ့ထားချင်တာ တကယ့် ပြဿနာကြီး ဖြစ်လို့လာတယ်။ နောက်ဆုံးလေ့လာမှုတွေအရ အမျိုးသမီးထုရဲ့ ရ၀ ရာခိုင်နှုန်းဟာ မိမိတို့ နဂိုရင်သားဆိုက်ကို ကျေနပ်အားရမှုမရှိဘူးဆိုတာ တွေ့ရတယ်။ အမျိုးသမီးတယောက်ဟာ အပျိုဖော်ဝင်တာနဲ့ ရင်သားတွေ စတင်ဖွံ့ဖြိုးလာပါတယ်။ ယေဘုယျအသက် ၁၀-၁၂ နှစ်ကြား သိသိသာသာပြောင်းလဲလာတယ်။ တကယ်က မျိုးဥအိမ်ကထုတ်တဲ့ အီစတိုဂျင်တန်ခိုးကြောင့် ဖြစ်တယ်။ အီစတိုဂျင်ဟော်မုန်းကြောင့် ရင်သားမှာ အဆီတစ်ရှုးနဲ့ တွယ်ဆက်တစ်ရှုးတွေ စုစည်းလာရာက ရင်သားက တဖြည်းဖြည်း ကြီးထွားလာတယ်။ ဘာ့ကြောင့် ရင်သားသေးရသလဲ မျိုးရိုး၊ ဟော်မုန်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အစားအသောက်၊ ဗီတာမင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့မှု၊ အသက်အရွယ် စတာတွေက ရင်သားဖွံ့ဖြိုးမှုကို ဆုံး...